Kenőcs az ízületekre sportos sérülések esetén

Zárt baleseti sérülések (rándulás, ficam, ütés)

Aztán leszottyadtunk megint, mert könnyű ezt kigondolni, de megcsinálni? Mit fogunk mozogni, amihez értünk? És mikor és hol? Két karlendítés, két törzshajlítás, egy guggolás és már kergetjük is a labdát? Jó, ha tudjuk, hogy ha kihagyjuk az alapos bemelegítést, akkor jelentősen megnöveljük a sérülések esélyét, ez pedig hosszú távon porckopáshoz, ízületi gyulladáshoz vezethet.

A tavaly megkérdezett éves magyarok felének volt már ízületi sérülése: boka- és térdproblémákról számoltak be a legtöbben. Sérülés: edzés elején vagy végén Ha kihagyjuk a bemelegítést vagy túlzásba visszük a testmozgást, megnő az esélyünk a sérülésre. Nem véletlen, hogy a sérülések általában az edzés első perceiben vagy a végén történnek.

Ha hosszú kihagyás után hirtelen vágunk bele egy újfajta edzésformába, akkor szintén jelentősen megnöveljük a sérülések rizikóját és így hosszú távon porcszövetünk károsodását okozhatjuk. Sport közben ugyanis a porcszövet különleges felépítése teszi alkalmassá a csontos felszínek között fellépő nyomóerők elnyelését és a súrlódás csökkentését. Vegyük komolyan Ahhoz, hogy térdünk vagy bokánk visszanyerje rugalmasságát, teherbírását, hogy megszűnjön a fájdalom vagy éppen a duzzanat, szakértő orvosi beavatkozásra van szükség.

Az orvos alapos vizsgálat után megállapítja, hogy elegendő-e például a pihentetés, jegelés és a gyógytorna, vagy esetleg nagyobb a baj és műtét szükséges. Már egy-egy kisebb sérülésre ún.

Ilyenkor is érdemes gyógytornászt keresni, aki segít az ízület stabilitásának és mozgékonyságának mielőbbi visszaállításában. A kezelés alappillére az aktív mozgásterápia: azaz speciális gyakorlatokkal tornáztatni kell a sérült ízületet, szalagokat. Ennek hiányában gyakori az újrasérülés már az első edzéseken.

• Kapcsolat Sportolást akadályozó fájdalmak megszüntetése Sportolással összefüggő ok lehet a fájdalom: sportsérülés, sportártalom, krónikus sérülés vagy visszatérő sérülés kapcsán.
• Szimpatika – Sportsérülés: ezért ne vegyük félvállról
• Izomsérülések — mit ajánlhat a gyógyszerész?
• Astra ízületi kezelés
• Zárt baleseti sérülések (rándulás, ficam, ütés) - StatimPatika - Online Patika
• Fájó könyökízületi súlyzó

A sportba való túl korai visszatérés szintén sérülés kiújulását, más testrész sérülését és teljesítménycsökkenést eredményez. Sérülés után gyakoribb a porckopás A porcsejtek egészséges anyagcseréjéhez az ízületek rendszeres terhelésére és mozgatására van szükség.

STARBALM izomlazító és ízületvédő krémek

A túlzott vagy nem megfelelő terhelés azonban megváltoztathatja a porc szerkezetét, és kiindulópontja lehet a porcszövet anyagcserezavarának. Az alapos bemelegítés elmaradása illetve a túlerőltetés miatt már fiatalabb korban is gyakran alakulhat ki porckopás.

A térdszalag károsodása például szeresére emeli a térdízületi kopás előfordulását. A kopás tehát nem egyszerűen a porc elöregedésének következménye, hanem az ízületi porc mennyiségének és minőségének károsodása.

Szimpatika főoldal

A porckopás az egyik leggyakoribb ízületi betegség, ráadásul viszonylag fiatal korban elkezdődik. Oka az ízületeket párnázó kemény, de rugalmas szövet, a porc kopása: ilyenkor a sérült porcfelület dörzsölődik, gyulladás jöhet létre, ami fájdalmat, merevséget és mozgási nehézségeket okoz.

A porckopás egy idő után vissza ugyan nem fordítható, de lassítható, késleltethető folyamat. A fájdalomcsillapítás nem elég Meghúzódott előző alkalommal és azóta is kenegetjük, netán fájdalomcsillapítót is beszedtünk?

A következő edzésnek is sportkrémmel vágunk neki?

Termékek SPORTKRÉMEK kategóriában

A folyamatos fájdalomcsillapítás nem megoldás. Az ízületi problémára a patikában recept nélkül is kaphatunk porcépítő készítményeket, amelyeket érdemes kúraszerűen szedni. Tippek az Ízületőr szakértőitől: Mit sportoljunk, ha gyakran fáj? Térdfájdalom esetén nagyon jó minőségű sportcipőre, és térdvédőre van szükség. Kerüljük a műfüves pályákat és a csúszós padlót, az ugrálással járó sportokat aerobik, kézilabda, kosárlabda.

A rendszeres futás sem ideális a térdnek. Fájós térdűeknek az úszás ajánlott, lehetőleg a hát és a gyors. A mellúszás lábtempója ugyanis megterhelheti a térdet.

Jótékony lehet még a sík terepen végzett kerékpározás, a szobabicikli, a jóga és a pilates is. Mire figyeljünk? A gyakori izomhúzódások és szakadások hátterében állhat a gerincstabilizáló izmainak gyengesége, a törzs és láb ízületek rugalmatlansága és a feszítő és hajlító izmok egyensúlyának felbomlása.

Érdemes ezeket más mozgásformákkal, kiegészítő edzéssel megerősíteni. A speciális tapadó talpú cipő és a kemény talajon való mozgás csípőízületi és deréktáji fájdalmat okozhat.

Mely betegségek, illetve sérülések esetében segít nekünk a sportorvos?

Emiatt javasolt mellette kiegészítő sportnak az úszás és kerékpározás, valamint nyújtógyakorlatok elsajátítása. A szerválás miatt kialakulhat vállízületi nyáktömlő gyulladás vagy akár részleges izomszakadás, amelynek gyakori oka a helytelen bemelegítés illetve a rossz szerválási technika. A játék megkezdése előtt mindig ajánlott a vállkörüli izmok alapos nyújtása a bemelegítése. Ezzel az izomsérüléseket előzhetjük meg.

A helyes adogatási mozdulatsort minden alakalommal egyre erősödő ütőerővel kell begyakorolni. A rossz vérellátású Achilles ín túlnyújtás esetén elszakadhat, amely megelőzhető az alapos bemelegítéssel és nyújtással.

Fájdalmas Achilles ín esetén sarokemelő használata javasolt. Az aktív emberek népbetegségének mondható a teniszkönyök betegség, amely a könyök hüvelykujj felőli oldalán eredő izmok túlerőltetéséből fakad.

Izomsérülések – mit ajánlhat a gyógyszerész?

Fájdalom jelentkezése esetén rögtön szakember felkeresése indokolt. Az időben elkezdett kezelés részleges pihentetés, hűtés, gyógyszeres kezelés, gyógytorna, könyökszorító eredményes. A mindig újra jelentkező hasonló panaszok előfordulásának oka azonban gyakran a szervezetben kenőcs az ízületekre sportos sérülések esetén fellelhető gyulladásos góc jelenléte. A fájdalommentes sportolás érdekében tehát legyünk fokozatosak és melegítsünk bokagyulladás lapos lábak miatt alaposan!

Sérülés esetén kérjük szakember kenőcs az ízületekre sportos sérülések esetén, ízületeink egészségének megőrzése érdekében pedig használjunk kúraszerűen patikai porcépítő készítményeket!

• Pál Mónikát, a MediCall sportorvosát többek között arról is kérdeztünk, mire kell odafigyelnünk a futásnál, hogyan óvhatjuk ízületeinket.
• Azonnali hűsítő hatás a reumatikus és sérüléses fájdalmakra
• Mi a helyzet egy hirtelen jött rándulással vagy egy megerőltető edzés utáni izomfájdalommal?
• Főzzük ízületi fájdalmakat
• Starbalm Gyógynövényes Izomlazító, Melegítő Sportkrém
• Fáj a bal vállízületben