Térdízület kiderült, Vitaminok, táplálék kiegészítők térdízületi problémákra

Szerző: A A szakemberek szerint a térd kattogása, recsegése normális és ártalmatlan folyamat, amellyel térdízület kiderült kell foglalkozni addig, amíg nem társul mellé fájdalom vagy a térd megdagadása.

Páll Zoltán, a Fájdalomközpont sebésze, traumatológus, sportorvos az 5 leggyakoribb okról és azok kezelési lehetőségeiről beszélt. Sportsérülés Leggyakrabban a sporttevékenységgel összefüggésben alakul ki a szalagsérülés, a porcszakadás és a futótérd. Ez utóbbi tulajdonképpen az inak gyulladását jelenti, ami a túl sok vagy helytelen technikájú futás, síelés vagy kerékpározás következtében jön létre.

Lehet gázbuborék-pattanás Legtöbbször, ha recseg a térded, de nem fáj, akkor a crepitus-gázbuborékok pukkanását hallod. Biztos, hogy a crepitus szó félelmetesen hangzik, de ne ijedj meg!

A térd ízületi tokjában található folyadék biztosítja, hogy a csontok egymáson való elmozdulása ne legyen fájdalmas. Természetes ízületi kenőanyagról van szó, amely tartalmazza a csontvégeket borító porc számára szükséges tápanyagokat.

A folyadékban gázok is találhatóak - oxigén, nitrogén és szén-dioxid.

Ha az ízületi tok megfeszül, az oldott gázok kilépnek a folyadékból - ez okozza a kattanó hangot. Lazíts tehát, nincs ok az aggodalomra. Elmozdulhatnak az ínszalagok Ha ülőhelyzetből felállva, esetleg lépcsőzés közben egy-egy ropogó hangot hallat a térded, ám a jelenséget nem kíséri sem fájdalom, sem duzzanat - nem kell aggódnod.

Ebben az esetben az inak okozzák a kattanást. Az ízület aktuális helyzetétől függően az inak kicsit elmozdulnak a megszokott helyükről.

Amikor megmozdítod a térded, már át is bucskáznak a csonton, térdízület kiderült visszaugranak eredeti helyükre. Egymáshoz dörzsölődnek a porcok A kattogás, ropogás hátterében a porcok egyenetlen felülete is állhat.

Amikor megmozgatjuk az ízületeinket - leguggolunk vagy lépcsőre lépünk - a felületek összedörzsölődnek. Az idő múlásával ezek a porcok elveszítik a simaságukat és a csontok egymáshoz dörzsölése vezet zörejhez.

• Íme, 3 hatékony megoldás térdfájdalomra!
• Mit tehetünk a térdfájdalom 5 legfőbb okával? - Blikk
• Mozgás fájós térddel - Árt vagy használ a biciklizés és a futás?

Fájdalmas recsegés Ha fáj és bedagad a térded, akkor annak lehet egy hirtelen mozdulat következtében kialakuló porcleválás az oka, de lehet ízületi gyulladás is.

Legrosszabb esetben pedig térdszalag-szakadás.

Térdprotézis műtétről, rehabilitációról -interjú Dr. Molnár Péter ortopéd-traumatológus szakorvossal

Ha megsérül a térded, legjobb, ha kivizsgáltatod orvossal. Õ fel tudja mérni, hogy pár hét alatt elmúlik-e a duzzanat vagy sem.

• Visszatartja a térdfájdalom a mozgástól?
• 3 hatékony megoldás térdfájdalomra!
• Так это, значит, и есть тот самый спутник, которого ты привел с собой из путешествия.

Ha emelésnél visszatér a fájdalom vagy duzzanat, vizsgáld meg az alakját és viselkedését a falnál guggoló teszttel! Állj terpeszbe úgy, hogy lábujjaid érintsék a falat.

Szerző: A Sokak szerint a térd kattogása, recsegése normális és ártalmatlan folyamat, amellyel nem kell foglalkozni addig, amíg nem társul mellé fájdalom vagy a térd megdagadása. Kutatók viszont kapcsolatot találtak a recsegő térd és az oszteoartrózis közt.

Guggolj le! Ha a térded érintette a falat, próbáld újra!

Vannak azonban olyan ízületek is például az alsó lábszár csontjain, amelyek a hajlékonyság helyett a stabilitást is szolgálják. Az ízület igen kifinomult mérnöki alkotás. Részét képezik a csontok, amelyek forognak, hajlanak és elcsúsznak egymáson, az izmok, amelyek húznak, valamint az erős inak az izmok kötélszerű inakkal tapadnak a csontokhoz, s húzóerejük révén mozgatják azokat és szalagok, amelyek minden szerkezeti elemet a helyén tartanak. A csontok találkozási pontja az ízület.

Ha meg tudod csinálni, nincs gond a térdeddel.