Ízületi fájdalom gitározás közben, Ínhüvelygyulladás: okok, tünetek, kezelés és megelőzés - fájdalomportászeplaklovasudvar.hu
Tartalom
Károsodást jelezhetnek a bizsergő ujjak fenyvesi Ezt ne hagyja ki! Kattintson ide: hirvilag.
A reuma és a számítógépes munka is rizikófaktor
Ha sokszor zsibbad, fáj a kéz és erőtlenek az ujjak, valószínűleg felbukkant az úgynevezett kéztőalagút-szindróma. Nem kellemes, sőt sokszor kínzó tünetekről van szó, de nem szabad elkeseredni.
Erős és egészséges kezek, amik bírják a zenélést Akár kezdő hobbigitáros, akár turnézó profi vagy, egy biztos — a sok gyakorlás idővel fizikailag is megterhelővé válhat. Megelőzés, fájdalomcsökkentés és teljesítmény növelés gitárosoknak Ha komolyan veszed a zenélést, az egészséged kulcsfontosságú. Hogy miért?
Megfelelő terápiával lehet kezelni a betegséget és ettől még szép nyugdíjas évek várnak a betegre. Elnyomott idegek Azt tudjuk, hogy ha egy ideget rendszeresen erőhatás ér, a nyomás és a kompresszió tünetei idővel sajnos megmutatkoznak rajta.
- Húzó vagy szúró fájdalom és duzzanat jelzi, hogy az erősen igénybe vett ínt körülvevő szövet begyulladt.
- Ínhüvelygyulladás: okok, tünetek, kezelés és megelőzés - fájdalomportászeplaklovasudvar.hu
- Ásványi anyagok közös krém energiája altai
- Vény nélküli gyulladáscsökkentő izületre
- A vállízületek sport sérüléseinek kezelése
- GitárTorna | Erős és egészséges kezek, amik bírják a zenélést
- Ön is utálja a mínuszokat?
- Újból kellett kezdenie mindent.
A vérellátás csökken, az ideghez tartozó területen pedig fájdalom, zsibbadás, gyengeség és érzészavar jelentkezik. Ez történhet a tenyéri felszín közelében futó ideggel is az úgynevezett kéztőalagút-szindróma során. Ez az ideg a csuklónál egy szűk csatornán keresztül éri el a kézfejet, azokkal az inakkal együtt, amelyek az ujjakat mozgatják, a csatornát pedig egy merev, erős szalag zárja le.
Ilyenkor általában a hüvelyk- a mutató és a középső ujj és a csukló erőtlenedik el és zsibbadni, fájni kezd. Gyakori probléma, az emberek öt-tíz százalékát érinti a világon és azokra a nőkre jellemzőbb, akik például titkárnőként, pultosként vagy masszőrként dolgoztak hosszú ideig, tehát sokat erőltették a kezüket.
Reumatológia Nincsenek megjegyzések A vázrendszerünk mozgatását végző izmok az ízületekben inakkal kapcsolódnak a csontokhoz. Az ízületekben az izmokat a csonthoz kötő inak az ínhüvelyben haladnak. Ez az ínhüvely egy kettős falú cső, amelynek a belhártyájában termelődő ízületi nedv segíti az ín könnyű mozgását.
Nem kellemes, sőt sokszor kínzó tünetekről van szó Munka és hobbi Szakemberek szerint bármilyen, merev test- és kéztartással, egyoldalú terheléssel járó, gyakran ismétlődő mozdulatsor előidézheti ezt a betegséget. Számítógépet használók, valamilyen kézi szerszámmal dolgozók, pincérek, de akár kézműves tevékenységgel foglalatoskodók is tapasztalhatják a kézen jelentkező zsibbadást, bizsergést, de a zenészek sem kivételek, például a gitárosok.
Először inkább éjszaka, majd nappal is jelentkezik a fájdalom, a hüvelykujj izmainak merevségét, gyengeségét, a fogás erőtlenné, ügyetlenebbé válását sajnos nem kell bemutatni. Nemcsak a kéz túlerőltetése, hanem bizonyos sérülései is okozhatják a kéztő alagút szűkülését, az ideg elszorítását.
Ínhüvelygyulladás áttekintés
Stressz Aki viszont sokat stresszel, könnyebben megbetegszik. A görcsös, merev, stresszes testtartás, a nem tornáztatott vállizmok is hozzájárulnak a kéztőalagút-szindróma kialakulásához. Az ellazítás, a rendszeres átmozgató testedzés, a jóga és a relaxálás sokat segíthet, ahogyan a tudatos táplálkozás is. Vannak olyan betegségek is, amelyek hajlamosíthatnak erre, mert folyadék-visszatartással járhatnak.
WEBBeteg szakértő válasza a ízületi gyulladás témában
Ilyenek például a keringési zavarok, az elhízás, az izületi gyulladások, a köszvény, a hormonrendszer betegségei és ízületi fájdalom gitározás közben, valamint a terhesség is. Megelőzés és kezelés A munkavégzés során némi elővigyázatosság sokat érhet.
Érdemes például megnézni, jól van-e beállítva az ülés és az asztal. A számítógép mellett ülve pedig azt, hogy mennyire természetellenes tartásban kell a kezünket tartani a billentyűzeten vagy az egéren.
Monoton, ismétlődő munka, gépírás, autóvezetés vagy hobbi közben érdemes pár percre időnként megállni és átmozgatni a kezünket.
Emellett vannak olyan vitaminok is, amelyek idegvédő hatásúak, például a B6- és a Bvitamin. Fontos, hogy ezek ne hiányozzanak az étrendből. A burgonya, az olajos magvak, a dió, a mandula jó forrásai ezeknek, ahogyan a halak és a tenger gyümölcsei is kitűnő vitaminforrások.
Ha mindezek ellenére sem sikerül megelőzni a kéztőalagút-szindróma kialakulását, a kezelés már nem egyszerű. Fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentők segíthetnek ugyan a problémán, de az igazi megoldás az lenne, ha néhány hetet ízületi fájdalom gitározás közben a kezét az ember.
Ajánlott továbbá kerülni az egyoldalú terheléseket is. Nyugdíjas korban már talán ez jobban megoldható, de ha figyelünk a megelőzésre és tudatosan élünk és mozgunk az aktív időszakban, vagyis a munkás évek alatt, sokkal könnyebb dolgunk van idős korban is.