Az ízületek vitaminjai térd fáj
Tartalom
Vitaminbomba az egészséges ízületekért Kérlek, ajánld másoknak is: Bemutatok Neked 6 vitamint, ami jó hatással van az ízületek egészségére.
És melyek hiánya hozzájárulhat az ízületi porckopás kialakulásához. A vitamin Az A vitamin zsírban oldódó vitamin, ami egyben antioxidáns is. Az emberek többsége azt hiszi, hogy az A vitaminnak csak a szemek és idegek egészségének megőrzésében van szerepe, valamint a bőrre van jó hatással.
Az első figyelmeztető jel: a fájdalom
Azt már kevesebben tudják, és ezért külön elmondanám most Neked, hogy az A vitamin bizony az ízületekre is jótékonyan hat! Antioxidáns tulajdonságának köszönhetően felveszi a harcot a szabadgyökökkel és így segít a gyulladáscsökkentésben is, az ízületi gyulladás csökkentésében is.
Valamint hozzájárul az egészséges csontokhoz és az immunrendszer erősítéséhez is. Hogy milyen ételekben található a legtöbb A vitamin?
- Vannak azonban olyan ízületek is például az alsó lábszár csontjain, amelyek a hajlékonyság helyett a stabilitást is szolgálják.
- Az emberi szervezet legtöbb csontja ízületekkel kapcsolódik egymáshoz.
A tojásban, tejben, májban, répában, a különböző sárga és narancssárga színű zöldségekben, de a spenótban és más leveles zöld zöldségekben. B vitamin komplex Mint az Te is tudod, a B vitamin egy komplex család.
Az étkezés is befolyásolja a tüneteket
Többféle B vitamint különböztetünk meg egymástól. Ezek alapvetően, mind hasznosak az egészséges ízületek megőrzését illetően. Így például a B1, B6 és B12 együttes szedéséről kiderült, hogy fájdalomcsillapítóként hat a szervezetre.
Sőt felerősíti más fájdalomcsillapítók vagy gyulladáscsökkentők hatását. Más kísérletek azt igazolják, hogy a B3, B9 és B12 együttes szedése javítja az artrózistól szenvedők mozgékonyságát és a fogásukat.
A kutatások megállapították, hogy ízületi porckopás esetén jellemzően nagyon alacsony a B6 és B9 vitaminszint az emberekben.
Hogyan gyógyulj ki a porckopásból?
Mert a B vitamin család vízben oldódik, nagyon gyorsan kiürül a szervezetből kivétel ez alól a B Ezért az orvosok azt javasolják, hogy 50 felett mindenki szedjen B vitamin komplex tablettát. FONTOS: B3 vitamint sem alkohollal, sem aszpirin vagy nikotin tapasz használata mellett nem javasolt használni, mert károsíthatja a májat!
Hogy mely ételekben található sok B vitamin? Kefir, sajt, tejtermékek, sertéshús, sonka, lencse, spenót, tojás, mandula, pekán-dió, sötét zöld zöldségek C vitamin Minthogy a C vitaminról szól az Egy egyszerű artrózis elleni varázsszer cikk, ezért nem beszélnék róla itt is.
Mit szeretnek az ízületek és mit nem?
Helyette kérlek olvasd el a cikket a címre kattintva. Fontos vitamin, ezért is tettük bele az Artroflex Plusba is.
Ugyan mindenki D vitaminról beszél, de valójában három féle van: D1, D2, D3. Normál körülmények között a D vitamint mi magunk állítjuk elő a bőrünkben napfény hatására. Viszont télen ez a lehetőség nem adott.
Kapcsolódó termékek
Ilyenkor D vitaminhiány léphet fel. Ezért mesterségesen előállított D vitamin tabletta szedésére van szükség. De az alábbi ételek fogyasztása révén is hozzájuthatunk: lazac, szardínia, tojássárgája, rák.
Vagy olyan tej, joghurt, zabpehely és narancslé, amiket D vitaminnal dúsítva árulnak. A D vitamin felel a kálcium és a foszfor beépítéséért.
Hogyan szabadulhatsz meg az ízületi fájdalmaktól?
Ezért hiány esetén különböző problémák léphetnek fel, melyek a csontozatodat, az ízületek vitaminjai térd fáj porcokat és az ízületeidet érinthetik. Valószínűleg nem véletlen hát, hogy az artrózisban szenvedők többnyire D vitaminhiányban is szenvednek. E vitamin Az E vitamin antioxidánsként funkcionál.
Így nem csoda, hogy ő is megköti a szabadgyököket és ezáltal hozzájárul ízületi gyulladások csökkenéséhez is. De alapvetően is rendelkezik gyulladáscsökkentő hatással. Sőt, kutatások révén az is kiderült, hogy az E vitamin hozzájárul az egészséges csontok és ízületek megőrzéséhez.