Térdízületi házi kezelés
Tartalom
A térdfájdalom csillapítása
Ha rendszeresen fáj a térded, jártál már orvosnál, de nem javasolt mást csak fájdalomcsillapítást, akkor a következő házi gyógymódok is hatékonyak lehetnek: 1. Pihentetés, fogyókúra A pihentetés nem csak abból áll, hogy lefekszel, lábadat fölpolcolva. Az is fontos, hogy amikor állsz, kevesebb súllyal terheld a térdeidet, ne legyél túlsúlyos. Kezdj el kíméletes mozgásformák segítségével néhány felesleges kilótól megszabadulni, hogy ne terheld túl az ízületeidet.
Megoldás az évek óta tartó térdfájdalomra! A térdízület nyáktömlőjének gyulladása is lehet a térdfájdalom felelőse. A bursák - azaz nyáktömlők - a csontos kiemelkedéseket fedik, hogy párnázzak azokat.
Próbáld ki az úszást, jógát, Pilatest, otthoni könnyű tornát. Csökkentsd a szénhidrátbevitelt, állj át egy egészségesebb étrendre.
Tippek, praktikák térdfájdalom ellen
Hideg-meleg borogatás Hideg borogatás: Erős fájdalom, gyulladás, duzzadás esetén hideg borogatást tegyél a térdedre. Ez lehet térdízületi házi kezelés, vagy egy adag jégkocka, becsomagolva, netán mirelit zöldborsó.
Naponta szer percig tartsd a hideget a lábadon. Meleg borogatás: Ha merevvé válik a térded, a meleg borogatás a megoldás.
Minél jobban kíméled a térded, annál merevebb lesz. Egy kis lazító, meleg vizes vagy meleg tömlős borogatás után mozgasd meg, tornáztasd kicsit a térded.
Térdfájdalom okai és kezelése
A fokozatosság itt is célszerű. Kívül-belül almaecet Lúgosító hatásának köszönhetően az almaecet segít feloldani a ásvány-lerakódásokat, eltávolítja a térdben felhalmozódott mérgeket, amik a fájdalmat okozzák.
Napi ital: 2 csészényi vízben keverj el 2 teáskanál almaecetet. A nap folyamán iszogasd meg. Fürdő: meleg fürdővízbe önts 2 csészényi alma ecetet, merítsd bele a lábadat, térd felettig naponta 30 percre.
Masszázs: 1 ek almaecetet keverj össze 1 ek olívaolajjal. Masszírozd a fájó térdedet a keverékkel naponta kétszer. Zselatinos kezelés A rosszul mozgó térdedet helyileg kezeld zselatinnal.
A zselatin port készítsd el, ahogy a tasakon olvasod, majd még melegen borítsd a térdedre. Fedd be műanyag fóliával, majd tekerd körbe egy törölközővel.
Rögzítsd óvatosan a pakolást a térdeden. A legjobb, ha egész éjjel rajta marad.
- Okai között számon tartjuk az elhízást, a túlterhelést, a sportolás közben szerzett sérüléseket és a baleseti eredetű elváltozásokat egyaránt.
- Fájdalom az ízületi láb okozza
- Térdszalagsérülés miatti térdfájás Az ínszalag egy rövid, kemény rostokból álló szövetszalag, amelyet legnagyobb részben hosszú, szálas kollagénmolekulák alkotnak.
- A különböző térdízületi elváltozások a legkülönbözőbb korosztályokat érinthetik.
- Hőmérséklet után ízületi fájdalom
- Tippek, praktikák térdfájdalom ellen - EgészségKalauz
- Térdfájdalom okai és kezelése - Fájdalomközpont
A zselatin a pórusokon keresztül behatol a térdhez. Így pótolhatod az évek során vagy sérülés következményeként elvesztett ízületi nedveket.
A térdízületi gyulladás típusai
Kenőcsök és olajak A fűzfakéreg kivonat gyulladás- fájdalom- és lázcsillapítóként is használatos, ezzel is érdemes kenegetni a térdet. Nem ajánlott azonban azoknak, akik vérhígítót szednek, vagy allergiások az aszpirinre. Lábcsontok ízületi gyulladásának kezelése gyömbér gyulladásgátló anyagokat tartalmaz. Ezért minden formájában bevethető kúraként a térdfájás ellen.
Főzz belőle gyógyteát, készíthetsz belőle pakolást. Gyömbérolajjal masszírozd a térdedet naponta szor.
Készíts gyömbérteát: Reszelj le vagy törj össze egy kis darab gyömbért. Öntsd le egy nagy csésze vízzel, és főzd 10 percig.
Fáj a térded? Ez az 5 módszer segít
Szűrd le, ízesítsd mézzel, citrommal. Két-három csészével is igyál belőle naponta, míg a fájdalom meg nem szűnik.
A hatást fokozhatod, ha a gyömbérrel megegyező mennyiségű kurkumát főzöl együtt. A térdízületi házi kezelés, ha gumó formájában szerzed be. Ázsiai boltokban, néhány piacon megtalálod.